Personal trainer & ravintovalmentaja 

Henna Linné

 

gallery/henna_linne_irrotevvata ilman tekstiä

Palvelukokonaisuus rakennetaan aina henkilökohtaisesti asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti, lähtökohdat huomioiden. Yksilövalmennuksien lisäksi toteutan pienryhmä- ja parivalmennusta, yritys- ja ryhmäluentoja sekä ryhmäliikuntaohjaus-palveluita. Tiedoksi, että maksuvälineenä käyvät myös Tyky-setelit ja palveluista on saatavilla lahjakortteja. 

 

Valmennustarjontani näet alta. Lisäksi saatavilla eripituisia ja sisältöisiä personal training -valmennuspaketteja, jossa voidaan hyödyntää valittuja osa-alueita. Annan mielelläni lisätietoa!

 

LIHASKUNTO- JA LIIKKUVUUSOHJELMAT 

Lihaskunto-ohjelma kotiin tai kuntosalille + ohjaus 

- Yksi koko kehon kattava ohjelma + ohjaus, 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.)

- Kaksi eri ohjelmaa (2-jakoinen), 120 euroa (tapaamiset 2 x 45-60 min.)

- Lihaskunto-ohjelma sisältää tavoitteenmukaisen lihaskunto-ohjelman sekä ohjaustapaamisen, 
jossa käydään yhdessä läpi suunniteltu ohjelma. 
 

Liikkuvuutta parantava ohjelma + ohjaus

- Kehon liikkuvuutta parantava ohjelma + ohjaus, 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.)

- Liikkuvuusohjelmalla pyritään ehkäisemään vammautumisriskejä sekä kiputiloja, 
ja parantamaan kehon kokonaisliikkuvuutta ja yleistä hyvinvointia.

 

RAVINTOVALMENNUKSET

Yksittäiset ravintovalmennustapaamiset:

- Ravintostartti 40 euroa (tapaaminen 30 min.)

- Ravintovalmennus-tapaaminen, 70 e (tapaaminen 45-60 min.)
 

Ravintovalmennuspaketit:

- Ravintovalmennus 3 kk, 110 e/kk (tapaamisia 4 x 45-60 min.)

- Ravintovalmennus 6 kk, 105 e/kk (tapaamisia 8 x 45-60 min.)

- Ravintovalmennuspaketit sisältävät mm. ohjeistuksen ruokapäiväkirjan pitoon, 
vaihtelevat ravintovalmennustehtävät, seurannan, jatkuvan valmentajan tuen.

- Huom: Saatavilla myös pienryhmä-ravintovalmennukset. Lisätietoa Hennalta!

 

HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT JA JATKOSEURANTA

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

- Yhden kuukauden harjoitusohjelma 55 euroa

- Jatkokuukaudet 40 e/kk

- Harjoitusohjelma rakennetaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti.  

- Harjoitusohjelmaan merkitään optimaalinen määrä kuntoilua, lepoa ja kehonhuoltoa. 

 

Jatkoseuranta valmennuspaketin jälkeen

- Seurantakuukausi valmennuksen päätyttyä 15 e/kk

- Sisältää personal trainerin tuen jatkoseurannan aikana (sähköpostitse tai puhelimitse)

- Jatkoseurannan aikana asiakkaalla on mahdollisuus kysyä personal traineriltaan tarvitsemaansa neuvoa

 

KUNTOKARTOITUS

Kuntokartoitus ja tarvittaessa kehonkoostusmusmittaus

- Kehon kuntoa ja liikkuvuutta, sekä kehonkoostumusta analysoiva kuntokartoitus 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.).

 

TAPAAMINEN PERSONAL TRAINERIN KANSSA

- Tapaaminen Personal Trainerin kanssa joko yksittäisenä tapaamiskertana tai osana valmennuskokonaisuutta.

- 30 minuutin tapaaminen 40 euroa

- 45-60 minuutin tapaaminen 70 euroa

- Kolmannesta PT-tapaamisesta alkaen hinta laskee seuraavasti:

- 30 minuutin tapaaminen 35 euroa

- 45-60 minuutin tapaaminen 60 euroa

- Kuudennesta PT-tapaamisesta alkaen hinta laskee seuraavasti:

- 30 minuutin tapaaminen 30 euroa

- 45-60 minuutin tapaaminen 55 euroa

- Alennetut hinnat huomioidaan, kun PT-tapaamiset ostetaan kertaostoksena. 

 

LISÄPALVELUT

NLP-valmennustapaaminen

- Työkaluja ja apua mentaalisen valmennuksen keinoin mm. tavoitteiden saavuttamiseen, stressinhallintaan,
motivaatioon, vuorovaikutukseen, jännittämiseen ja omien arvojen löytämiseen.

- Tapaamiskerta 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.)

- Tarkempaa lisätietoa Hennalta.

 

Vuorovaikutus-, läsnäolo- ja esiintymistaito -koulutukset / valmennukset / luennot

- Erinomaisia taitoja jokaiselle ihmiselle niin arjen keskellä kuin työelämässäkin

- Tarkempaa lisätietoa Hennalta.

 

Terveellisen ruuan kokkikoulu

- Valmentajan kanssa maukkaan ja ravitsemussuositusten mukaisen ruuan valmistus

- Tarvittaessa yhdessä kaupasta ruokapöytään asti

- Tarkempaa lisätietoa Hennalta.

 

Jäikö jokin askarruttamaan tai kaipaat enemmän tietoa valmennuksista? 

Otathan rohkeasti yhteyttä - jutellaan lisää: pt.hennalinne@gmail.com / 040 5444884

 

Huomioithan seuraavat seikat:

- Parivalmennuksista myönnetään -20 % alennus kokonaissummasta

- Asiakas kustantaa itselleen ja personal trainerilleen kuntosalimaksut, liikuntapaikkamaksut ja kuntoiluvälinevuokrat.

- Valmennusmaksut on mahdollista pilkkoa pienempiin maksueriin. Täten jokaisesta erikseen lähetetystä laskusta peritään 3 euron laskutuslisä.

- Jos valmennus suoritetaan kertamaksulla, laskutuslisää ei peritä. Käteismaksulla laskutuslisää ei tule.

- Personal trainer & Ravintovalmentaja Henna Linné pidättää oikeuden hinnan- ja sisällönmuutoksiin. 

 

 

 

 

VALMENNUSPALVELUT