Personal trainer & ravintovalmentaja
Henna Linné
Palvelukokonaisuus rakennetaan aina henkilökohtaisesti asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti, lähtökohdat huomioiden. Valmennus suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa. Yksilövalmennuksien lisäksi toteutan pienryhmä- ja parivalmennusta, yritys- ja ryhmäluentoja sekä ryhmäliikuntaohjaus-palveluita. Maksuvälineenä käyvät myös Tyky-setelit ja palveluista on saatavilla lahjakortteja. Valmennustarjontani löydät alta.
Liikunta- ja ravintovalmennuksen lisäksi saatavilla myös klassisen hieronnan palvelut.
LIHASKUNTO- JA LIIKKUVUUSOHJELMAT
Lihaskunto-ohjelma kotiin tai kuntosalille + ohjaus
- Yksi koko kehon kattava ohjelma + ohjaus, 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.)
- Kaksi eri ohjelmaa (2-jakoinen), 120 euroa (tapaamiset 2 x 45-60 min.)
- Lihaskunto-ohjelma sisältää tavoitteenmukaisen lihaskunto-ohjelman sekä ohjaustapaamisen,
jossa käydään yhdessä läpi suunniteltu ohjelma.
Liikkuvuutta parantava ohjelma + ohjaus
- Kehon liikkuvuutta parantava ohjelma + ohjaus, 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.)
- Liikkuvuusohjelmalla pyritään ehkäisemään vammautumisriskejä sekä kiputiloja,
ja parantamaan kehon kokonaisliikkuvuutta ja yleistä hyvinvointia.
RAVINTOVALMENNUKSET
Yksittäiset ravintovalmennustapaamiset:
- Ravintostartti 40 euroa (tapaaminen 30 min.)
- Ravintovalmennus-tapaaminen, 70 e (tapaaminen 45-60 min.)
Ravintovalmennuspaketit:
- Ravintovalmennus 3 kk, 110 e/kk (tapaamisia 4 x 45-60 min.)
- Ravintovalmennus 6 kk, 105 e/kk (tapaamisia 8 x 45-60 min.)
- Ravintovalmennuspaketit sisältävät mm. ohjeistuksen ruokapäiväkirjan pitoon,
vaihtelevat ravintovalmennustehtävät, seurannan, jatkuvan valmentajan tuen.
- Huom: Saatavilla myös pienryhmä-ravintovalmennukset. Lisätietoa Hennalta!
HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT JA JATKOSEURANTA
Henkilökohtainen harjoitusohjelma
- Yhden kuukauden harjoitusohjelma 55 euroa
- Jatkokuukaudet 40 e/kk
- Harjoitusohjelma rakennetaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti.
- Harjoitusohjelmaan merkitään optimaalinen määrä kuntoilua, lepoa ja kehonhuoltoa.
Jatkoseuranta valmennuspaketin jälkeen
- Seurantakuukausi valmennuksen päätyttyä 15 e/kk
- Sisältää personal trainerin tuen jatkoseurannan aikana (sähköpostitse tai puhelimitse)
- Jatkoseurannan aikana asiakkaalla on mahdollisuus kysyä personal traineriltaan tarvitsemaansa neuvoa
KUNTOKARTOITUS
Kuntokartoitus ja tarvittaessa kehonkoostusmusmittaus
- Kehon kuntoa ja liikkuvuutta, sekä kehonkoostumusta analysoiva kuntokartoitus 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.).
TAPAAMINEN PERSONAL TRAINERIN KANSSA
- Tapaaminen Personal Trainerin kanssa joko yksittäisenä tapaamiskertana tai osana valmennuskokonaisuutta.
- 30 minuutin tapaaminen 40 euroa
- 45-60 minuutin tapaaminen 70 euroa
- Kolmannesta PT-tapaamisesta alkaen hinta laskee seuraavasti:
- 30 minuutin tapaaminen 35 euroa
- 45-60 minuutin tapaaminen 60 euroa
- Kuudennesta PT-tapaamisesta alkaen hinta laskee seuraavasti:
- 30 minuutin tapaaminen 30 euroa
- 45-60 minuutin tapaaminen 55 euroa
- Alennetut hinnat huomioidaan, kun PT-tapaamiset ostetaan kertaostoksena.
LISÄPALVELUT
Klassinen hieronta
- Hieronta 20 euroa (45 minuuttia)
NLP-valmennustapaaminen
- Työkaluja ja apua mentaalisen valmennuksen keinoin mm. tavoitteiden saavuttamiseen, stressinhallintaan,
motivaatioon, vuorovaikutukseen, jännittämiseen ja omien arvojen löytämiseen.
- Tapaamiskerta 70 euroa (tapaaminen 45-60 min.)
- Tarkempaa lisätietoa Hennalta.
Vuorovaikutus-, läsnäolo- ja esiintymistaito -koulutukset / valmennukset / luennot
- Erinomaisia taitoja jokaiselle ihmiselle niin arjen keskellä kuin työelämässäkin
- Tarkempaa lisätietoa Hennalta.
Terveellisen ruuan kokkikoulu
- Valmentajan kanssa maukkaan ja ravitsemussuositusten mukaisen ruuan valmistus
- Tarvittaessa yhdessä kaupasta ruokapöytään asti
- Tarkempaa lisätietoa Hennalta.
Jäikö jokin askarruttamaan tai kaipaat enemmän tietoa valmennuksista?
Otathan rohkeasti yhteyttä - jutellaan lisää: pt.hennalinne@gmail.com / 040 5444884
Huomioithan seuraavat seikat:
- Parivalmennuksista myönnetään -20 % alennus kokonaissummasta
- Asiakas kustantaa itselleen ja personal trainerilleen kuntosalimaksut, liikuntapaikkamaksut ja kuntoiluvälinevuokrat.
- Valmennusmaksut on mahdollista pilkkoa pienempiin maksueriin. Täten jokaisesta erikseen lähetetystä laskusta peritään 3 euron laskutuslisä.
- Jos valmennus suoritetaan kertamaksulla, laskutuslisää ei peritä. Käteismaksulla laskutuslisää ei tule.
- Personal trainer & Ravintovalmentaja Henna Linné pidättää oikeuden hinnan- ja sisällönmuutoksiin.
VALMENNUS- JA HIERONTAPALVELUT
